John Reed

CYBEROBICS LIVE

Erlebe Kurse ohne Ende. Auch im Gym in deiner Stadt – die neuen CYBEROBICS LIVE Classes.

    We change your Live!

    Denn jetzt setzen wir bei unserem Kurstraining noch einen drauf – mit über 300 CYBEROBICS LIVE Classes pro Woche in deinem JR Club. Wir garantieren dir Spaß, Action und den extra Boost an Motivation. Das einmalige Sound- und Lichtdesign, die besten Trainer Deutschlands und der Teamspirit machen jedes Workout zum Erlebnis. Ready? Dann los!

    • Powere dich aus mit SWEAT, DANCE und BOX.
    • Bring deine Muskeln zum Brennen mit SIXPACK und PUMP.
    • Finde pure Entspannung mit RELAX und PILATES.
    • Komm in Höchstform  mit den Cycling LIVE Classes.

    Wann finden die neuen LIVE Kurse statt? Die aktuellen Kurspläne findest du auf den jeweiligen JOHN REED Clubseiten oder im Gym auf den Bildschirmen neben den Kursräumen. Geh einfach auf den Clubfinder, suche dein Club und check die Kurspläne. 

    Du willst mehr? Kannst du haben! Hol dir mit der CYBEROBICS App einfach alle LIVE Classes dahin, wo du bist.

    ZUM KURSPLAN

    Live Classes

    Eins für alles: In diesem Full Body Workout definierst du mit Langhantel und Gewichtsscheiben nicht nur deinen gesamten Körper, sondern verbesserst gleichzeitig Kondition, Koordination und Körperhaltung. Pump it up, Baby!

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    In diesem High Intensity Training ist Action angesagt! Wer nach dem schnellen Wechsel aus Power & Entspannung nicht nach Atem ringt, verpasst einen Nachbrennbrenneffekt, der noch Stunden später wirkt.

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    Da ist Power in the House: Mit sanftem Krafttraining aktivierst, dehnst oder entspannst du gezielt einzelne Muskelpartien. Neben Körpermitte und Powerhouse werden nicht nur Rücken- und Tiefenmuskulatur gestärkt, sondern auch deine Seele.

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    Schwing dich auf dein Bike. Jetzt ist Spaß angesagt! In dieser Cycling LIVE Class verbesserst du bei niedriger Intensität deine Leistungsfähigkeit und bringst deine Fettverbrennung in Schwung.  

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    Coole Beats, dynamische Dance Moves und ein motivierter Trainer entfachen in dieser LIVE Class deine Leidenschaft fürs Tanzen. Hab Spaß und verbessere ganz nebenbei deine Ausdauer, Beweglichkeit und Fitness.

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    Wahre Stärke kommt von innen. Stimmt! Und deshalb trainierst du in diesem Full Body Workout alle großen Muskelgruppen für mehr Kraft, Ausdauer und Stabilität – mit Functional-Trainingselementen, die dich maximal fordern.

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    Du wünschst dir einen knackigen Po? Dann ab ins Booty Camp! In nur 20 Minuten regst du mit intensiven Bodyweight Übungen deine Fettverbrennung an und straffst so deine komplette Po- und Beinmuskulatur. 

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    Egal, wie fit du bist, diese Cycling Class ist das perfekte Workout für jedes Level. Hier verbrennst du jede Menge Fett, steigerst deine Kondition und tust deinem Herz-Kreislaufsystem noch etwas Gutes. 

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    Ring frei für ein Workout, das es in sich hat: Mit explosiven Schlag- und Kicktechniken stärkst du deinen gesamten Körper, verbrennst Fett und steigerst deine Schnellkraft. Mal sehen, wer am Ende vor Anstrengung zu Boden geht. Du oder dein Trainer? 

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    Das beste Mittel gegen Rückenschmerzen? Diese LIVE Class. In nur 20 Minuten aktivierst du deine tiefliegende Muskulatur, stabilisierst deine Wirbelsäule und stärkst gezielt deinen Rücken. 

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    In dieser anspruchsvollen Cycling Class gibt’s kein Halten mehr. Treibende Beats, wechselnde Widerstände und Geschwindigkeiten, Sequenzen im Sitzen und Stehen und dein Trainer bringen dich deinen Zielen näher: mehr Fitness, Ausdauer und definierte Muskeln.  

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    Dein LIVE Kurs für eine sexy Mitte: In diesem  „Hard-Core-Workout“ müssen deine Bauchmuskeln richtig arbeiten – aber die Mühe kann sich sehen lassen, wetten?!

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    Wenig Zeit, aber große Ziele? Dann bist du in dieser HIIT Class genau richtig. Der Wechsel von Power und Entspannung verbrennt bei minimalem Zeitaufwand maximal Kalorien – das bringt dich ins Schwitzen und deinen Stoffwechsel auf Touren.

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    Inhale. Exhale. FLOW. Entspann dich und finde in diesem Yoga Vinyasa Kurs deine innere Mitte. Mit fließenden Asanas bringst du Atmung und Bewegung in Einklang und setzt neue Energie frei.

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    Gesundheitstraining! Klingt erst mal öde, ist es aber nicht. Zu entspannten Sounds zeigt dir dein Trainer einfache Bewegungen, die deinem gesamten Körper guttun und dich fit für den Alltag machen. Have fun & stay healthy! 

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    In diesem effektiven Low Intensity Interval Kurs kommst du zwar ordentlich ins Schwitzen, bist danach aber immer noch fit genug für eine zweite Runde. Give it a try!

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    Alles, was du brauchst, um Schritt für Schritt in Form zu kommen? Einen Stepper, deinen Trainer und 50 Minuten für ein intensives Intervalltraining aus Cardio- und Kräftigungseinheiten, die besonders BBP straffen. 

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    In dieser Class gönnt dir dein Trainer keine Verschnaufpause, sondern pusht dich mit sitzenden und stehenden Sequenzen immer wieder bis an deine Grenzen. Ausruhen? Kannst du dich hinterher!

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    In diesem LIVE Kurs, einem Mix aus klassischen Ballettelementen und effektiven Kräftigungsübungen, formst du deinen gesamten Body und verbesserst deine Koordination. Also, Haltung einnehmen und hoch das Bein.

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    Bei diesem intensiven Cycling Kurs mit hohem Widerstand treibt dich dein Trainer von einem Gipfel zum nächsten. Verbrenne effektiv Fett, steigere deine Kraftausdauer und definiere deine Po- und Beinmuskulatur. Kleiner Tipp: danach unbedingt duschen.

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    It’s Me-time! Gönn dir 20 Minuten, in denen du dich nur auf dich konzentrierst. Mobilisiere deine Rückenmuskulatur, löse dich von Verspannungen und schöpfe neue Energie für dein Leben.

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    Entspann dich, dein Trainer will nur cruisen. In dieser lockeren Cycling Class kommst du zur Ruhe, baust Stress ab und löst die Verspannungen deiner Muskulatur. Danach steigst du vom Rad – glücklich und bereit für deinen Tag.

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    Flacher Bauch, schöne Beine, knackiger Po? Das ist das Trainingsziel in diesem anspruchsvollen BBP-Workout. Freu dich auf 50 Minuten Spaß & Shaping mit einem Trainer, der alles aus dir herausholt. 

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    Start you new LIVE. Now!

    Du willst mehr Abwechslung, Motivation und Entertainment? Kannst du haben. Denn das neue CYBEROBICS Livetraining verspricht dir ein multimediales Kurserlebnis, das dich immer wieder aufs Neue mitreißt. Sei LIVE dabei und erreiche deine Fitnessziele. 

    • Powere dich aus mit SWEAT, DANCE und BOX.
    • Bring deine Muskeln zum Brennen mit SIXPACK und PUMP.
    • Finde pure Entspannung mit RELAX und PILATES.
    • Komm in Höchstform  mit den Cycling LIVE Classes.

    Wichtig: Bitte komme pünktlich zu den Kursen und bring ein großes Handtuch und ausreichend Wasser mit.  
     

    TONING

    In den CYBEROBICS LIVE Classes TONE, BOOTY, BARRE und STEP erreichst du mit jeder Menge Spaß und Motivation dein Ziel – einen strafferen Body, der sich sehen lassen kann.
    Erlebe eine mitreißende Gruppendynamik, ein einzigartiges Sound- & Lichtkonzept sowie die besten Trainer Deutschlands. Die zeigen dir knackige Bodyweight Übungen, die die Fettverbrennung anregen und deine Muskulatur in Bauch, Beinen und Po stärken. Ready to get in Shape?

    Cardio

    Ganz gleich, welches Trainingsziel du verfolgst, wir garantieren dir in den CYBEROBICS LIVE Classes BURN, BOX, SWEAT und DANCE maximalen Spaß, viel Action und den extra Boost an Motivation. Erlebe in den LIVE Classes eine außergewöhnliche Sound- und Lichtshow sowie intensive Übungen, die dir den Atem rauben. Verbrenne Fett ohne Ende, kräftige dein Herz-Kreislaufsystem und stärke deinen gesamten Body. Traust du dich, aufs Ganze zu gehen? Dann gibt’s nur eine Antwort!

    BODY & MIND

    In den CYBEROBICS LIVE Classes FLOW, PILATES, HEALTH, BACK und RELAX dreht sich alles nur um eins – um dich. Lass dich fallen, genieße das außergewöhnliche Sound- und Lichtdesign und erlebe, wie dich dein Trainer zu neuer innerer Stärke führt. Verbessere gezielt deine Beweglichkeit, kräftige deine Tiefenmuskulatur und spüre, wie sich Verspannungen lösen. Am Ende öffnest du die Augen und befindest dich nicht mehr im Kursraum, sondern in einem Tempel der Entspannung. 

    STRENGTH

    In den intensiven Power-Workouts pusht dich dein Trainer bis ans Maximum. Stell dich der Challenge und stärke in den effektiven CYBEROBICS LIVE Classes PUMP, STRONG und SIXPACK deinen gesamten Körper.  Trainiere alle großen Muskelgruppen, definiere deine Körpermitte und steigere deine Kraft. Die außergewöhnliche Sound- und Lichtshow sorgt für den extra Boost und macht jedes Live Workout zu einem einzigartigen Erlebnis. Ready? Dann los!

    CYCLING

    Eine mitreißende Sound- und Lichtshow, einen motivierenden Trainer und dein Bike: Mehr brauchst du nicht, um bei den vielfältigen CYBEROBICS Cycling LIVE Classes HEAT, HILLS,  HEAT, RACE, BEAT, CLIMB und RECHARGE deinem Fitnessziel näher zu kommen. Vom hochintensiven Intervalltraining bis zur lockeren Cycling Tour findest du hier alles, um effektiv deine Ausdauer zu steigern, deine Fettverbrennung in Schwung zu bringen oder einfach mal einen Gang runter zu schalten. Let's ride!

    JETZT STARTEN!