John Reed

ANTRENMANDAN FAZLASINI KEŞFET

Kendine koyduğun sınırları aş, karşılığını al! Fonksiyonel, boks ve cycling alanları, kardiyo, BioCircuit, her gün 50'den fazla kurs, en iyi ekipmanlar ve daha fazlası JOHN REED Fitness’ta seni bekliyor! Antrenmanın sırasında JOHN REED Radio ve canlı DJ performanslarıyla yakalanan doğru müzik, senin için en iyi atmosferi yaratacak ve kendini iyi hissetmeni sağlayacak.

canlı kurslar

GÜÇLENME & DAYANIKLILIK

GÜÇLENME & DAYANIKLILIK

Hot Iron® 1 programımız (60 dakika) uzun halter antrenmanına başlamak için idealdir. Yoğun kuvvet-efor kursu ile vücudunun iyice ısınmasını sağla.  Daha da mı ısınsın? O zaman Hot Iron® 2 programımız incele!

DAYANIKLILIK & YAĞ YAKMA

DAYANIKLILIK & YAĞ YAKMA

Pump n Shape adlı uzun halter egzersizimiz taşıma gücünün ne olduğunu sana gösterir. Yoğun squat, lunge, deadlift hareketleri vücudunun tamamını çalıştırır.

ESNEKLİK & SIKILAŞMA

ESNEKLİK & SIKILAŞMA

Pilates, derinde bulunan kaslarını çalıştırır ve tam konsantrasyon sayesinde tüm vücudunu güçlendirir. Münferit kas bölgeleri kontrollü biçimde etkinleştirilir, gevşetilir ve gerilir. #lovebreatheandhappiness #powerhouse #stretchmeifyoucan #60Minuten

ZUMBA FITNESS ®

ZUMBA FITNESS ®

Zumba Fitness® kursumuzda dansla  egzersiz birleşiyor. Dans-spor devriminin öncüsü olan bu kurs, vücudunu Latin Amerika tınılarıyla çalıştırman için her şeyi sunuyor.

Güclendirme ve Dayanıklılık

Güclendirme ve Dayanıklılık

deepWork® programımız bir fonksiyonel antrenman olarak, ekipman olmadan - daha fazla kuvvet ve kardiyo gerektiren aşamalarıyla  akıl ve fiziği  birleştiriyor. 

Güclendirme ve Dayanıklılık

Güclendirme ve Dayanıklılık

Tüm Vücut egzersizimiz seni komple yoracakt. Halter ağırlıklarıyla ve saplı dambıllarla yapılan yoğun antrenmanda vücudun sıkılaşacak ve güçleneceksin.

GÜÇLENME & DAYANIKLILIK

GÜÇLENME & DAYANIKLILIK

Sixpack kursumuz karın bölgesini odaklanan bir egzersizdir. Sit-Up & Plank hareketleriyle karın kaslarının tamamını çalıştırırsın tam bir sixpack bombası olursun. 

Dans

Dans

STRONG by Zumba®, tüm vücudu çalıştıran yoğun aralıklı bir egzersizdir. Burada kasların istemsiz olarak ritim ve müziklerle dans eder.

ESNEKLİK & SIKILAŞMA

ESNEKLİK & SIKILAŞMA

Yoga, konsantrasyonunu ve vücudunu yeni bir seviyeye getiren ve vücudunun tamamını çalıştıran bir egzersizdir. İç huzuruna ve dengene giden yolu bul.

GÜÇLENME & DAYANIKLILIK

GÜÇLENME & DAYANIKLILIK

Body Fight antrenmanı, dört farklı dövüş stilini bir arada sunan bir programdır. Kuvvet, efor ve koordinasyonla harmanlanan, tüm vücudunu çalıştıracak gerçek bir antrenmana hazır mısın?

KARDİYO ANTRENMANI

FONKSİYONEL ANTRENMAN

Bütün kas gruplarını güçlendirmek için kendi vücut ağırlığınla veya mükemmel ekipmanlarla çalış. Kuvvetini, hareketliliğini, dayanıklılığını ve koordinasyonunu arttır.

GÜCÜ ELE GEÇİR

MAKİNELER

Ekipmanlı antrenmanda; kasların ve dayanıklılığını kontrollü biçimde arttırırken maksimum kuvvetine etkili biçimde ulaş.

KENDİNİ GELİŞTİR

Cardio Training

Merdivende, koşu bandında, efor bisikletinde veya kürekte kondisyonunu arttır ve kaslarının yanmasını hisset.

SINIRLARINI KENDİN BELİRLE

SERBEST AĞIRLIKLAR

Çoklu presler, Lat Pull Down ve Power Rack gibi serbest ağırlık  ekipmanlarını kullanarak kaslarına şekil verirken, sınırlarını kendin belirle ve potansiyelini keşfet!