Kendine koyduğun sınırları aş, karşılığını al! Fonksiyonel, boks ve cycling alanları, kardiyo, BioCircuit, her gün 50'den fazla kurs, en iyi ekipmanlar ve daha fazlası JOHN REED Fitness’ta seni bekliyor! Antrenmanın sırasında JOHN REED Radio ve canlı DJ performanslarıyla yakalanan doğru müzik, senin için en iyi atmosferi yaratacak ve kendini iyi hissetmeni sağlayacak.
Hot Iron® 1 programımız (60 dakika) uzun halter antrenmanına başlamak için idealdir. Yoğun kuvvet-efor kursu ile vücudunun iyice ısınmasını sağla. Daha da mı ısınsın? O zaman Hot Iron® 2 programımız incele!
Pump n Shape adlı uzun halter egzersizimiz taşıma gücünün ne olduğunu sana gösterir. Yoğun squat, lunge, deadlift hareketleri vücudunun tamamını çalıştırır.
Pilates, derinde bulunan kaslarını çalıştırır ve tam konsantrasyon sayesinde tüm vücudunu güçlendirir. Münferit kas bölgeleri kontrollü biçimde etkinleştirilir, gevşetilir ve gerilir. #lovebreatheandhappiness #powerhouse #stretchmeifyoucan #60Minuten
Zumba Fitness® kursumuzda dansla egzersiz birleşiyor. Dans-spor devriminin öncüsü olan bu kurs, vücudunu Latin Amerika tınılarıyla çalıştırman için her şeyi sunuyor.
deepWork® programımız bir fonksiyonel antrenman olarak, ekipman olmadan - daha fazla kuvvet ve kardiyo gerektiren aşamalarıyla akıl ve fiziği birleştiriyor.
Tüm Vücut egzersizimiz seni komple yoracakt. Halter ağırlıklarıyla ve saplı dambıllarla yapılan yoğun antrenmanda vücudun sıkılaşacak ve güçleneceksin.
Sixpack kursumuz karın bölgesini odaklanan bir egzersizdir. Sit-Up & Plank hareketleriyle karın kaslarının tamamını çalıştırırsın tam bir sixpack bombası olursun.
STRONG by Zumba®, tüm vücudu çalıştıran yoğun aralıklı bir egzersizdir. Burada kasların istemsiz olarak ritim ve müziklerle dans eder.
Yoga, konsantrasyonunu ve vücudunu yeni bir seviyeye getiren ve vücudunun tamamını çalıştıran bir egzersizdir. İç huzuruna ve dengene giden yolu bul.
Body Fight antrenmanı, dört farklı dövüş stilini bir arada sunan bir programdır. Kuvvet, efor ve koordinasyonla harmanlanan, tüm vücudunu çalıştıracak gerçek bir antrenmana hazır mısın?
FONKSİYONEL ANTRENMAN
Bütün kas gruplarını güçlendirmek için kendi vücut ağırlığınla veya mükemmel ekipmanlarla çalış. Kuvvetini, hareketliliğini, dayanıklılığını ve koordinasyonunu arttır.
MAKİNELER
Ekipmanlı antrenmanda; kasların ve dayanıklılığını kontrollü biçimde arttırırken maksimum kuvvetine etkili biçimde ulaş.
Cardio Training
Merdivende, koşu bandında, efor bisikletinde veya kürekte kondisyonunu arttır ve kaslarının yanmasını hisset.
SERBEST AĞIRLIKLAR
Çoklu presler, Lat Pull Down ve Power Rack gibi serbest ağırlık ekipmanlarını kullanarak kaslarına şekil verirken, sınırlarını kendin belirle ve potansiyelini keşfet!