John Reed

MORE THAN TRAINING

Gib alles. Bekomm alles: große Trainingsflächen, über 300 CYBEROBICS LIVE Classes pro Woche, Group Workouts, eine Functional Area und Top-Geräte. Motivierende Beats sorgen für eine einzigartige Trainingsatmosphäre und das beste Feeling beim Workout.

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CYBEROBICS LIVE

LIVE KURSE

We change your LIVE! Denn jetzt setzen wir bei unserem Kurstraining noch einen drauf – mit über 300 CYBEROBICS LIVE Classes pro Woche in deinem JOHN REED Club. Ganz gleich, ob du dich auspowern oder einfach mal entspannen willst, wir garantieren dir Spaß, Action und den extra Boost an Motivation. Das einzigartige Sound- und Lichtdesign, die besten Trainer Deutschlands und nicht zuletzt der Teamspirit machen jedes Workout zum Erlebnis. Ready? Dann los!
Wann finden die neuen LIVE Kurse statt?

Die aktuellen Kurspläne und -zeiten findest du auf den jeweiligen JOHN REED Clubseiten oder im Gym auf den Bildschirmen neben den Kursräumen. Egal, welche CYBEROBICS LIVE Class du besuchst – dein Body wird sich bedanken!

MORE INFOS

Cyberobics Live Classes

Eins für alles: In diesem Full Body Workout definierst du mit Langhantel und Gewichtsscheiben nicht nur deinen gesamten Körper, sondern verbesserst gleichzeitig Kondition, Koordination und Körperhaltung. Pump it up, Baby!

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In diesem High Intensity Training ist Action angesagt! Wer nach dem schnellen Wechsel aus Power & Entspannung nicht nach Atem ringt, verpasst einen Nachbrennbrenneffekt, der noch Stunden später wirkt.

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Da ist Power in the House: Mit sanftem Krafttraining aktivierst, dehnst oder entspannst du gezielt einzelne Muskelpartien. Neben Körpermitte und Powerhouse werden nicht nur Rücken- und Tiefenmuskulatur gestärkt, sondern auch deine Seele.

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Schwing dich auf dein Bike. Jetzt ist Spaß angesagt! In dieser Cycling LIVE Class verbesserst du bei niedriger Intensität deine Leistungsfähigkeit und bringst deine Fettverbrennung in Schwung.  

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Coole Beats, dynamische Dance Moves und ein motivierter Trainer entfachen in dieser LIVE Class deine Leidenschaft fürs Tanzen. Hab Spaß und verbessere ganz nebenbei deine Ausdauer, Beweglichkeit und Fitness.

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Wahre Stärke kommt von innen. Stimmt! Und deshalb trainierst du in diesem Full Body Workout alle großen Muskelgruppen für mehr Kraft, Ausdauer und Stabilität – mit Functional-Trainingselementen, die dich maximal fordern.

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Du wünschst dir einen knackigen Po? Dann ab ins Booty Camp! In nur 20 Minuten regst du mit intensiven Bodyweight Übungen deine Fettverbrennung an und straffst so deine komplette Po- und Beinmuskulatur. 

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Egal, wie fit du bist, diese Cycling Class ist das perfekte Workout für jedes Level. Hier verbrennst du jede Menge Fett, steigerst deine Kondition und tust deinem Herz-Kreislaufsystem noch etwas Gutes. 

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Ring frei für ein Workout, das es in sich hat: Mit explosiven Schlag- und Kicktechniken stärkst du deinen gesamten Körper, verbrennst Fett und steigerst deine Schnellkraft. Mal sehen, wer am Ende vor Anstrengung zu Boden geht. Du oder dein Trainer? 

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Das beste Mittel gegen Rückenschmerzen? Diese LIVE Class. In nur 20 Minuten aktivierst du deine tiefliegende Muskulatur, stabilisierst deine Wirbelsäule und stärkst gezielt deinen Rücken. 

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In dieser anspruchsvollen Cycling Class gibt’s kein Halten mehr. Treibende Beats, wechselnde Widerstände und Geschwindigkeiten, Sequenzen im Sitzen und Stehen und dein Trainer bringen dich deinen Zielen näher: mehr Fitness, Ausdauer und definierte Muskeln.  

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Dein LIVE Kurs für eine sexy Mitte: In diesem  „Hard-Core-Workout“ müssen deine Bauchmuskeln richtig arbeiten – aber die Mühe kann sich sehen lassen, wetten?!

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Wenig Zeit, aber große Ziele? Dann bist du in dieser HIIT Class genau richtig. Der Wechsel von Power und Entspannung verbrennt bei minimalem Zeitaufwand maximal Kalorien – das bringt dich ins Schwitzen und deinen Stoffwechsel auf Touren.

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Inhale. Exhale. FLOW. Entspann dich und finde in diesem Yoga Vinyasa Kurs deine innere Mitte. Mit fließenden Asanas bringst du Atmung und Bewegung in Einklang und setzt neue Energie frei.

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Gesundheitstraining! Klingt erst mal öde, ist es aber nicht. Zu entspannten Sounds zeigt dir dein Trainer einfache Bewegungen, die deinem gesamten Körper guttun und dich fit für den Alltag machen. Have fun & stay healthy! 

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In diesem effektiven Low Intensity Interval Kurs kommst du zwar ordentlich ins Schwitzen, bist danach aber immer noch fit genug für eine zweite Runde. Give it a try!

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Alles, was du brauchst, um Schritt für Schritt in Form zu kommen? Einen Stepper, deinen Trainer und 50 Minuten für ein intensives Intervalltraining aus Cardio- und Kräftigungseinheiten, die besonders BBP straffen. 

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In dieser Class gönnt dir dein Trainer keine Verschnaufpause, sondern pusht dich mit sitzenden und stehenden Sequenzen immer wieder bis an deine Grenzen. Ausruhen? Kannst du dich hinterher!

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In diesem LIVE Kurs, einem Mix aus klassischen Ballettelementen und effektiven Kräftigungsübungen, formst du deinen gesamten Body und verbesserst deine Koordination. Also, Haltung einnehmen und hoch das Bein.

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Bei diesem intensiven Cycling Kurs mit hohem Widerstand treibt dich dein Trainer von einem Gipfel zum nächsten. Verbrenne effektiv Fett, steigere deine Kraftausdauer und definiere deine Po- und Beinmuskulatur. Kleiner Tipp: danach unbedingt duschen.

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It’s Me-time! Gönn dir 20 Minuten, in denen du dich nur auf dich konzentrierst. Mobilisiere deine Rückenmuskulatur, löse dich von Verspannungen und schöpfe neue Energie für dein Leben.

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Entspann dich, dein Trainer will nur cruisen. In dieser lockeren Cycling Class kommst du zur Ruhe, baust Stress ab und löst die Verspannungen deiner Muskulatur. Danach steigst du vom Rad – glücklich und bereit für deinen Tag.

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Flacher Bauch, schöne Beine, knackiger Po? Das ist das Trainingsziel in diesem anspruchsvollen BBP-Workout. Freu dich auf 50 Minuten Spaß & Shaping mit einem Trainer, der alles aus dir herausholt. 

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IMPROVE YOUR FITNESS

Functional Training

Trainiere mit deinem Körpergewicht und Top-Equipment, um ganze Muskelgruppen zu kräftigen. Steigere deine Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer sowie Koordination. > Hier findest du mehr zum Fuctional Training <

GET THE POWER

Machines

Beim Gerätetraining baust du gezielt Muskeln auf oder steigerst effektiv deine Kraftausdauer und Maximalkraft. > Hier findest du mehr zum Geräte Training <

SWEAT, SWEAT, SWEAT

Erreiche in kleinen Gruppen deine Ziele mit effektiven Bodyweight-Übungen. Immer mit dabei: ein Trainer, der dich 60 min anleitet und pusht. 

PUSH YOURSELF FURTHER

Cardio Training

Stärke deine Ausdauer auf dem Stairmaster, Laufband, Fahrrad-Ergometer oder der Rudermaschine und bring deine Muskulatur beim Cardio oder auch bei unseren Kursen zum Brennen. > Hier findest du mehr zum Cardio Training <

GO TO THE MAX

Free Weights

Forme deine Muskulatur und verbessere deine Maximalkraft beim Training mit freien Gewichten. Multipressen, Latzugtürme und Power Racks. > Hier findest du mehr zum Free Weights Training  <

GET A REAL PUSH

Personal Training

Du willst abnehmen, Muskeln aufbauen oder eine professionelle Ernährungsberatung? Mit einem Personal Trainer gestaltest du dein Workout noch effektiver: Er geht auf deine individuellen Ziele ein und sorgt für maximale Motivation. Oder lass dich bei unseren Kursen und Group Workout mit unseren Trainern richtig pushen. > Mehr Infos zu Group Workouts findest du hier <