Yoga Kurse bei JOHN REED

Bei JOHN REED Fitness kannst du mehr als dich mit klassischem Training in Form bringen – entdecke Yogakurse bei JOHN REED Fitness. Hier erfährst du wie du mit den unterschiedlichen Yogastilen deine Flexibilität, Kraft und Leistungsfähigkeit steigern kannst und nebenbei zu dir selbst findest.

Yogastunden sind der gesunde Ausgleich zum Alltag, geben dir Raum für dich selbst und bauen Stress ab. Sonnengruß? Kobra? Herabschauender Hund? In unserm Yogaunterricht mit erfahrenen Trainern lernst du sie kennen. Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Power Yoga, Hot Yoga Flow Motion – unterschiedliche Stile für individuelle Bedürfnisse, Ziele und Trainingslevels. Wir haben sie alle. Während Hatha Yoga sich auf Körper und Geist, Atmung und Bewegung in Einklang konzentriert, liegt der Fokus in unserem Vinyasa- und Power-Yoga-Unterricht stärker auf den körperlichen Aspekten mit fließenden Bewegungen und einem gewissen Maß an körperlicher Herausforderung. Hot Yoga, auch unter dem Begriff Bikram Yoga bekannt, wird bei 40 Grad ausgeführt, ist Gelenk schonend und ein echter Fatburner. Flow Motion verbindet traditionelle Yogaelemente mit Mobility Übungen für mehr Beweglichkeit zu einem „Flow“. Vom Anfänger bis zum erfahrenen Yogi findet bei uns jeder zu neuer Kraft und Gelassenheit – Om.

Vorteile von Yoga im Fitnessstudio

Der Yogahype hält an. Warum ist klar, die Vorteile sind vielfältig, jeder kann Yoga machen, es ist facettenreich und wirkt positiv auf Körper und Seele. Bei uns hast du die Wahl, unterschiedliche Stile und Methoden in 50-minütigen Yoga Sessions auszuprobieren und regelmäßig zu praktizieren. Angeleitet von den besten Yogatrainern arbeitest du in der Gruppe mit soften Beats an Asanas, Flow, Balance, Kraft, Ausdauer und vielem mehr.

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist die traditionelle und älteste Yogaart, von der sich alle anderen Stile ableiten. Die sanfte und entspannende Form des Yoga konzentriert sich mit Asanas (Körperhaltungen) und Pranayamas (Atemübungen) auf die physischen Aspekte des Yoga und hilft dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist eine Weiterentwicklung des traditionellen Hatha Yoga. Der Unterschied: die Asanas werden nicht gehalten, sondern mit fließenden Übergängen zu einem „Flow“ verbunden. Dabei sind Bewegungsabläufe und Atmen aufeinander abgestimmt und fördern Flexibilität, Kraft und Ausdauer. Vinyasa Yoga Unterricht ist zwar fordernder als Hatha Yoga, aber für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Power Yoga

Power Yoga ist eine dynamische Yogapraxis, die auf Muskelaufbau, Flexibilität und Ausdauer zielt. In unseren Power Yoga Kursen kombinieren wir fließende Bewegungen mit kraftvollen Posen, wobei die Übergänge zwischen den Posen schnell ausgeführt werden. So wird aus der Yogastunde ein intensives und anspruchsvolles Workout, bei dem du bis zu 400 Kalorien pro Stunde verbrennst.

Hot Yoga

Hot Yoga, auch Bikram Yoga genannt, ist eine Abwandlung des traditionellen Hatha Yoga. Das Besondere: trainiert wird bei 40 Grad und hoher Luftfeuchtigkeit. Die Basis: eine feste Abfolge von 26 Asanas und zwei Atemübungen. Weniger Spiritualität, dafür mehr Herausforderung, Flexibilität, Schweiß, Stärke und bis zu 650 verbrannte Kalorien pro Session.

 

Abnehmen mit Yoga

Wenn du langfristig abnehmen möchtest, sind Yogakurse bei JOHN REED optimal. Der Mix aus dynamischen und statischen Übungen verbrennt Kalorien, definiert schöne Muskeln, macht einen schlanken Körper und wirkt positiv auf Gleichgewicht und Körperstabilität. Gleichzeitig findest du mentale Stärke, baust Stress ab und entwickelst ein gesundes Bewusstsein für deinen Körper.

Die Kombination von physischer- und mentaler Stärke ist das Erfolgsrezept, das dir hilft, nachhaltig abzunehmen. Du lernst besser auf deinen Körper und deine Bedürfnisse zu hören: Was ist Hunger, was Appetit, was Langeweile? Was du noch beachten solltest:

1. Von nichts kommt nichts: Integriere regelmäßige Yogastunden in deinen Alltag, dann hast du schnell sicht- und spürbare Ergebnisse.
2. Du bist, was du isst: Erfolgreich abnehmen mit Sport allein hat noch nie funktioniert. Ausgewogene und gesunde Ernährung sind neben Fitness die Basis für einen schönen Körper.
3. Jeder Körper ist anders: Auch das wirst du beim Yogaunterricht verstehen und akzeptieren lernen. Am meisten wird dich überraschen, wozu du fähig bist und wie schnell du Fortschritte machst.

 

Diese Yogastile eigenen sich besonders zum Abnehmen

Power- und Bikram Yoga sind echte Fatburner, je anstrengender die Übungen, desto mehr Kalorien verbrennst du.

1. Power Yoga: Hier liegt der Fokus auf Kraft, Beweglichkeit, Balance und Geist. Du verbrennst ca. 400 Kalorien pro Stunde.
2. Bikram Yoga: Mit diesem Kalorienkiller kannst du sogar bis zu 650 Kalorien pro Stunde verbrennen. Es zählt aber auch zu den anstrengendsten Yogaarten, da es bei 40 Grad und 40% Luftfeuchtigkeit praktiziert wird. Das ist Detox pur, kann aber auf den Kreislauf gehen, also Obacht als Anfänger.