Bei JOHN REED ist jedes Workout ein Volltreffer. Im Boxing Club kombinierst du Boxing Moves, Punches und Kicks mit intensivem Cardio-Intervalltraining. Energiegeladene Musik, klare Kombinationen und dynamische Intervalle bringen dich in Bewegung und fordern deine Koordination, Schnelligkeit und Ausdauer.
Und das Beste: Im Boxing Club trainierst du kontaktlos. No Contact. No Sparring. Das Workout enthält Elemente aus dem Schattenboxen und ist ideal für alle, die Boxen ohne direkten Zweikampf ausprobieren möchten.
Was macht das JOHN REED Boxtraining einzigartig?
Der Boxing Club verbindet funktionale Boxing Drills mit klar strukturierten Intervallsequenzen. Statt Partnerübungen oder Sparring liegt der Fokus auf Technik, Koordination und Powerkombinationen, die immer wieder neu zusammengestellt werden. Feste Abläufe, kreative Schlagserien und der richtige Sound machen aus deinem Boxtraining ein Workout mit echtem JOHN-REED-Feeling.
Fitnessboxen ohne Kontakt: So läuft Boxen bei JOHN REED ab
Bei uns steht dein Trainingserlebnis im Mittelpunkt – nicht der Knockout. Du trainierst kontaktlos und kombinierst explosive Punches mit kraftvollen Kicks, ohne in den direkten Zweikampf zu gehen. Unsere Coaches führen dich durch die Bewegungen, geben dir klare Anweisungen und bringen dich sicher durch die Intervalle.
Im Club Berlin-Friedrichshain gibt es zusätzlich einen eigenen Boxraum mit Sandsäcken und weiteren Möglichkeiten für Techniktraining. Auch hier steht das Workout im Mittelpunkt – kein Sparring, kein Partnerkampf.
Vorteile des Boxtrainings im Fitnessstudio
Boxtraining ist ein dynamisches Ganzkörperworkout, das verschiedene Muskelgruppen fordert und Abwechslung in deinen Trainingsplan bringt. Die Kombination aus Boxing Moves, Intervallen und koordinativen Aufgaben kann deine Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination unterstützen. Gleichzeitig kannst du den Kopf freibekommen und dich ordentlich auspowern.
Eine Einheit im Boxing Club dauert 50 Minuten und passt damit auch in einen vollen Alltag. Kurz, intensiv und alles andere als average.
Aufbau des Boxkurses: Warm-up, Technik, Power und Cooldown
Jede Session folgt einem klaren, dynamischen Aufbau. Du startest mit einem aktivierenden Warm-up, das dich auf die Bewegungen vorbereitet. Im Hauptteil erwarten dich Boxing Moves, koordinierte Schlagserien, technische Drills und intensive Intervallphasen. Unsere Trainer:innen bauen regelmäßig kleine Challenges oder Skill-Elemente ein, die dir den Extra-Push geben.
Zum Abschluss folgt ein Cooldown, der dir dabei hilft, nach dem Workout wieder herunterzufahren.
Boxen für Frauen
Ja. Der Boxing Club ist für alle geeignet, die sich auspowern, ihre Technik verbessern und Abwechslung in ihr Training bringen möchten. Die intensiven Intervalle fordern deinen ganzen Körper, verbessern deine Koordination und bringen dich ordentlich ins Schwitzen. No Contact. No Sparring. Just pure energy.
Boxen für Anfänger:innen
Du brauchst keine Boxerfahrung. Unsere Coaches zeigen dir die grundlegenden Boxing Moves und Schlagkombinationen und führen dich durch das Workout. Die Übungen und die Intensität kannst du an dein eigenes Fitnesslevel anpassen. Du bringst die Energie. Den Rest erledigst du Runde für Runde.
In welchen JOHN REED Clubs wird der Boxing Club angeboten?
Derzeit kannst du den „Boxing Club“ in 14 JOHN REED Clubs an 12 Standorten besuchen. Wann genau dein Gym diesen Kurs anbietet, findest du in der kostenlosen JOHN REED App.
Boxen in Berlin
Mitten im aufregenden Berlin-Kreuzberg bieten wir unseren beliebten Boxkurs „Boxing Club“ an. Tauche ein in die lebendige Atmosphäre dieses Stadtteils und trainiere in einem Umfeld, das genauso dynamisch ist wie unser Boxtraining. Auch in unserem Premium Fitnessstudio im Bötzowviertel geht es Schlag auf Schlag in unserem Boxkurs. Und das Beste: Nach dem Boxen kannst du dich im großzügigen Wellnessbereich mit Whirlpool, Saunen und 20-Meter-Pool entspannen.
Mehr zu Boxen in Berlin erfährst du hier.
Boxen in Wien
Auch in Wien kannst du an unseren Boxkursen teilnehmen. Du hast hier sogar zwei JOHN REED Clubs zur Auswahl. Besuche entweder den „Boxing Club“ in Wien Schottentor oder den im Donauzentrum. Unschlagbar!
Boxen in Hamburg
Unser Boxkurs in Hamburg-Harburg verspricht ein Ganzkörpertraining, das dich an deine Grenzen bringt. Genieße die maritime Atmosphäre und die dynamische Trainingsumgebung.
Boxen in Düsseldorf
Auch im Herzen von Düsseldorf-Friedrichstadt bieten wir unseren Boxkurs an. Erlebe ein intensives Training, das deine Muskeln stärkt und deine Fitness steigert, während du die lebendige Atmosphäre dieser Stadt genießt.
Boxen in Dortmund
In Dortmund-Gartenstadt bieten wir unseren Boxkurs an, um deine Trainingsmotivation zu steigern und deine Fitnessziele zu erreichen. Erlebe den perfekten Ort für ein Ganzkörpertraining, mit dem du Abnehmen kannst und deine Ausdauer verbesserst.
Boxen in Zürich
Die pulsierende Stadt Zürich in der Schweiz ist ein weiterer Standort, an dem du unseren Boxkurs erleben kannst. Freu dich auf ein effektives Ganzkörpertraining – und jede Menge Spaß dabei.
Boxen in Dresden
Die Altstadt von Dresden ist nicht nur ein kultureller Hotspot, sondern auch der perfekte Standort für Boxen bei JOHN REED. Verbessere deine Boxtechniken und arbeite an deiner Schnelligkeit.
Boxen in Wuppertal
In Wuppertal bieten wir unseren Boxkurs an, der dir die Möglichkeit gibt, deine körperliche Verfassung zu verbessern und echte Boxtechniken zu erlernen. Bist du bereit?
Boxen in Kiel
In der Kieler Altstadt geht’s rund. Denn in diesem Club kannst du in unserem Boxkurs ans Limit gehen. Schlag dich durch und bring deine Fitness aufs nächste Level.
Boxen in Potsdam
Boxen bei JOHN REED? Im wunderschönen Potsdam kein Problem. Arbeite an deinen Boxfähigkeiten in einem inspirierenden Umfeld und genieße dabei einen beeindruckenden Blick auf die Havel.
Boxen in Graz
Im charmanten Graz bieten wir ebenfalls unseren Boxkurs „Boxing Club“ an. Nutze die Gelegenheit, in dieser malerischen Umgebung an deiner körperlichen Verfassung und deinen Boxtechniken zu arbeiten. Round 1. Fight!
Boxen in Budapest
Auch in der bezaubernden Stadt Budapest kannst du unseren Boxkurs erleben. Genieße die Kombination aus Boxtechniken und intensivem Training in einer der aufregendsten Städte Europas.
Häufige Fragen zum Boxing Club
Ist der Boxing Club für Anfänger:innen geeignet?
Ja. Du brauchst keine Boxerfahrung. Unsere Coaches zeigen dir die grundlegenden Boxing Moves und führen dich durch das Workout. Die Intensität lässt sich an dein Fitnesslevel anpassen.
Kann ich mit Boxen abnehmen?
Der Boxing Club kombiniert Boxing Moves, Punches und Kicks mit intensiven Intervallen. Dabei trainierst du deinen ganzen Körper und forderst deine Ausdauer. Je nach Körpergewicht und Trainingsintensität können dabei etwa 400 bis 800 Kalorien pro Stunde verbrannt werden. Zusammen mit einer ausgewogenen Ernährung kann dich das Workout dabei unterstützen, deine Fitnessziele zu erreichen.
Wie lange dauert eine Einheit im Boxing Club?
Eine Einheit dauert 50 Minuten. Warm-up, Technik, Power-Intervalle und Cooldown inklusive.
Gibt es im Boxing Club Kontakttraining oder Sparring?
No Contact. No Sparring. Im Boxing Club trainierst du kontaktlos mit Boxing Moves, Punches, Kicks und intensiven Intervallen. Partnerkämpfe und direktes Sparring gibt es nicht. Hier geht es nicht um den Knockout, sondern um dein Workout.
In welchen Clubs wird der Boxing Club angeboten?
Der Boxing Club ist an ausgewählten JOHN REED Standorten verfügbar. Wo und wann du teilnehmen kannst, findest du in der kostenlosen JOHN REED App.
Jetzt Boxen bei JOHN REED erleben
Entdecke den Boxing Club bei JOHN REED, check den Kursplan in der App und sichere dir deinen Platz. No Contact. No Sparring. Just pure energy.
