Free Weights
Hier findest du alles rund um das Thema Free Weights!
In all unseren John Reed Fitness Clubs gibt es einen Freihantelbereich. Mit freien Gewichten definierst du deine Muskulatur und verbesserst deine Maximalkraft beim Training. Die freien Bewegungen schulen deine Muskuläre Koordination und fördern einen effektiven Muskelaufbau.
Unterschied zum Gerätetraining
Im Freihantelbereich trainierst du ohne geführte Bewegungen. Dadurch beanspruchst du deine Stütz- und Haltemuskulatur noch mehr, als beim Gerätetraining. Empfehlenswert ist das, wenn du dir bereits eine stabile Grundmuskulatur aufgebaut hast. Der Bereich ist trotzdem für Anfänger sowie Fortgeschrittene bestens geeignet, da sich die freien Gewichte in der Trainingsintensität gut variieren lassen.
Gezielte Muskeldefinition
Eine gute Mischung aus Gerätetraining und deinem Workout im Freihantelbereich, wird dir eine gezielte Muskeldefinition ermöglichen. Denn du trainierst hier nicht nur den fest definierten Bewegungsablauf, an den deine Muskeln bereits gewöhnt sind und kannst dadurch neue Trainingsreize setzen. So lassen sich auch die kleineren Muskeln aktivieren und stabilisieren, was wiederum zu einer noch besseren Körperwahrnehmung führen kann.
Wichtig! Bei deinem Training mit Free Weights sind langsame und kontrollierte Bewegungen der Schlüssel zum Erfolg! Du generierst mehr Kraft, Muskelaufbau und -definition.
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