Yoga Kurse bei JOHN REED

Bei JOHN REED Fitness kannst du mehr als dich mit klassischem Training in Form bringen – entdecke Yogakurse bei JOHN REED Fitness. Hier erfährst du wie du mit den unterschiedlichen Yogastilen deine Flexibilität, Kraft und Leistungsfähigkeit steigern kannst und nebenbei zu dir selbst findest.

Yogastunden sind der gesunde Ausgleich zum Alltag, geben dir Raum für dich selbst und bauen Stress ab. Sonnengruß? Kobra? Herabschauender Hund? In unserm Yogaunterricht mit erfahrenen Trainern lernst du sie kennen. Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Power Yoga, Hot Yoga Flow Motion – unterschiedliche Stile für individuelle Bedürfnisse, Ziele und Trainingslevels. Wir haben sie alle. Während Hatha Yoga sich auf Körper und Geist, Atmung und Bewegung in Einklang konzentriert, liegt der Fokus in unserem Vinyasa- und Power-Yoga-Unterricht stärker auf den körperlichen Aspekten mit fließenden Bewegungen und einem gewissen Maß an körperlicher Herausforderung. Hot Yoga, auch unter dem Begriff Bikram Yoga bekannt, wird bei 40 Grad ausgeführt, ist Gelenk schonend und ein echter Fatburner. Flow Motion verbindet traditionelle Yogaelemente mit Mobility Übungen für mehr Beweglichkeit zu einem „Flow“. Vom Anfänger bis zum erfahrenen Yogi findet bei uns jeder zu neuer Kraft und Gelassenheit – Om.

Vorteile von Yoga im Fitnessstudio

Der Yogahype hält an. Warum ist klar, die Vorteile sind vielfältig, jeder kann Yoga machen, es ist facettenreich und wirkt positiv auf Körper und Seele. Bei uns hast du die Wahl, unterschiedliche Stile und Methoden in 50-minütigen Yoga Sessions auszuprobieren und regelmäßig zu praktizieren. Angeleitet von den besten Yogatrainern arbeitest du in der Gruppe mit soften Beats an Asanas, Flow, Balance, Kraft, Ausdauer und vielem mehr.

Yoga in Berlin

Prenzlauer Berg? Charlottenburg? Kreuzberg? Friedrichshain? In allen unseren sieben Berliner Clubs steht Yoga auf dem Kursplan. In Charlottenburg kannst du im Anschluss in die Sauna gehen, im JOHN REED Women’s Club erwartet dich ein Spa-Bereich mit Saunen, Dachterrasse und Jacuzzi. Und im JOHN REED Bötzow hebt der Wellnessbereich mit 20-Meter-Pool, Saunen und Ruhebereich dein Training nochmal auf ein ganz neues Level. Ein weiteres Extra im Club Bötzow: Reformer Pilates.

Yoga in Hannover

Wenn du in Hannover nach Yoga in der Nähe suchst, bist du bei uns genau richtig. Hatha, Vinyasa, Power Yoga und Flow Motion haben wir im Angebot. Und wenn du nach der Session entspannen willst, hast du die Gelegenheit, dass im Wellnessbereich mit Whirlpools und Finnischer Sauna zu tun. Om my God.

Yoga in Düsseldorf

Selbstverständlich kannst du professionellen Yogaunterricht auch in all unseren Düsseldorfer Clubs machen: JOHN REED Friedrichstadt, Bilk oder Arcaden. Bei Hatha, Vinyasa und Power Yoga oder in der Flow Motion Class kannst du den Alltag hinter dir lassen. Im JOHN REED Arcaden kannst du im Anschluss auf der Dachterrasse oder im Wellnessbereich mit Finnischer Sauna und Whirlpool entspannen.

Yoga in Bonn

Auch in Bonn sagen wir Om: Yogakurse von Hatha über Vinyasa und Power bis Flow Motion stehen hier auf dem Kursplan. Stilvoll ausklingen lassen kannst du den Unterricht in der Scandinavian Lounge.

Yoga in Dresden

Direkt gegenüber vom Zwinger kannst du dich in unserem Dresdner Club beim Yoga entspannen, kräftigen, selbst finden. Entdecke die Vorteile und erlebe die Unterschiede von Hatha, Vinyasa und Power Yoga oder melde dich für Flow Motion an, ein Kurs der Yogaelemente und Mobility Übungen zu einem Flow verbindet. Unsere erfahrenen Yogalehrer stehen dir zur Seite.

Yoga in Duisburg

Neben den klassischen Yoga Stilen Hatha, Vinyasa, Power und der Flow Motion Class bieten wir in unserem Club JOHN REED Duisburg Rathaus Hot Yoga an. Bei 40 Grad, kombiniert mit hoher Luftfeuchtigkeit kommt man dabei ziemlich ins Schwitzen, verbrennt viele Kalorien und schont dabei die Gelenke. Abkühlung findest du im Pool oder Jacuzzi, Entspannung in einer der Lounges oder an der Health Bar – oder du schwitzt gleich in der Finnischen Sauna weiter.

Yoga in Augsburg

Asanas machen kannst du mit uns auch in Augsburg: Hatha-, Vinyasa-, Power- und Flow-Motion-Kurse stehen hier auf dem Programm. Und einen Wellnessbereich mit Finnischer Sauna, Ruhebereiche und einer Coffee & Health Bar gibt es auch. Willkommen bei JOHN REED Augsburg und bei dir selbst.

Yoga in Erfurt

Mit uns findest du auch in Erfurt Yoga in deiner Nähe: professionell geleiteter Hatha-, Vinyasa- und Poweryoga-Unterricht erwartet dich bei uns oder wir zeigen dir, wie du Kraft für Körper und Seele im Flow Motion Kurs findest, einer effektiven Mischung aus Yoga- und Mobility-Elementen.

Yoga in Leipzig

Leipzig im Flow: Auch in unserem Club am Augustusplatz findest du beim Yogaunterricht zu neuer Gelassenheit, Flexibilität und Stärke. Ob Hatha, Vinyasa, Power Yoga oder Flow Motion Class, wir nehmen Anfänger, Fortgeschrittene und Profis mit auf die Reise zu sich selbst. Namaste.

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist die traditionelle und älteste Yogaart, von der sich alle anderen Stile ableiten. Die sanfte und entspannende Form des Yoga konzentriert sich mit Asanas (Körperhaltungen) und Pranayamas (Atemübungen) auf die physischen Aspekte des Yoga und hilft dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist eine Weiterentwicklung des traditionellen Hatha Yoga. Der Unterschied: die Asanas werden nicht gehalten, sondern mit fließenden Übergängen zu einem „Flow“ verbunden. Dabei sind Bewegungsabläufe und Atmen aufeinander abgestimmt und fördern Flexibilität, Kraft und Ausdauer. Vinyasa Yoga Unterricht ist zwar fordernder als Hatha Yoga, aber für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Power Yoga

Power Yoga ist eine dynamische Yogapraxis, die auf Muskelaufbau, Flexibilität und Ausdauer zielt. In unseren Power Yoga Kursen kombinieren wir fließende Bewegungen mit kraftvollen Posen, wobei die Übergänge zwischen den Posen schnell ausgeführt werden. So wird aus der Yogastunde ein intensives und anspruchsvolles Workout, bei dem du bis zu 400 Kalorien pro Stunde verbrennst.

Hot Yoga

Hot Yoga, auch Bikram Yoga genannt, ist eine Abwandlung des traditionellen Hatha Yoga. Das Besondere: trainiert wird bei 40 Grad und hoher Luftfeuchtigkeit. Die Basis: eine feste Abfolge von 26 Asanas und zwei Atemübungen. Weniger Spiritualität, dafür mehr Herausforderung, Flexibilität, Schweiß, Stärke und bis zu 650 verbrannte Kalorien pro Session.

 

Abnehmen mit Yoga

Wenn du langfristig abnehmen möchtest, sind Yogakurse bei JOHN REED optimal. Der Mix aus dynamischen und statischen Übungen verbrennt Kalorien, definiert schöne Muskeln, macht einen schlanken Körper und wirkt positiv auf Gleichgewicht und Körperstabilität. Gleichzeitig findest du mentale Stärke, baust Stress ab und entwickelst ein gesundes Bewusstsein für deinen Körper.

Die Kombination von physischer- und mentaler Stärke ist das Erfolgsrezept, das dir hilft, nachhaltig abzunehmen. Du lernst besser auf deinen Körper und deine Bedürfnisse zu hören: Was ist Hunger, was Appetit, was Langeweile? Was du noch beachten solltest:

1. Von nichts kommt nichts: Integriere regelmäßige Yogastunden in deinen Alltag, dann hast du schnell sicht- und spürbare Ergebnisse.
2. Du bist, was du isst: Erfolgreich abnehmen mit Sport allein hat noch nie funktioniert. Ausgewogene und gesunde Ernährung sind neben Fitness die Basis für einen schönen Körper.
3. Jeder Körper ist anders: Auch das wirst du beim Yogaunterricht verstehen und akzeptieren lernen. Am meisten wird dich überraschen, wozu du fähig bist und wie schnell du Fortschritte machst.

 

Diese Yogastile eigenen sich besonders zum Abnehmen

Power- und Bikram Yoga sind echte Fatburner, je anstrengender die Übungen, desto mehr Kalorien verbrennst du.

1. Power Yoga: Hier liegt der Fokus auf Kraft, Beweglichkeit, Balance und Geist. Du verbrennst ca. 400 Kalorien pro Stunde.
2. Bikram Yoga: Mit diesem Kalorienkiller kannst du sogar bis zu 650 Kalorien pro Stunde verbrennen. Es zählt aber auch zu den anstrengendsten Yogaarten, da es bei 40 Grad und 40% Luftfeuchtigkeit praktiziert wird. Das ist Detox pur, kann aber auf den Kreislauf gehen, also Obacht als Anfänger.