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Gerätetraining oder freies Training: Was ist besser?
Beim Fitnesstraining stehen viele vor der Frage, ob Gerätetraining oder freies Training die bessere Option ist. Beide Ansätze haben ihre Vor- und Nachteile. Gerätetraining bietet dir eine kontrollierte Bewegungsführung und kann besonders für Anfänger hilfreich sein, um die richtige Ausführung zu erlernen und Verletzungsrisiken zu minimieren.
Zudem ermöglichen Maschinen ein gezieltes und isoliertes Training bestimmter Muskelgruppen. Auf der anderen Seite spricht für Freihanteltraining, dass es den Einsatz von freien Gewichten und Körpergewichtsübungen einschließt, wodurch deine Stabilisierungsmuskulatur gestärkt wird und funktionelle Bewegungen trainiert werden. Die Wahl zwischen Gerätetraining und freiem Training hängt von deinen individuellen Trainingszielen, deinem Fitnesslevel und den persönlichen Präferenzen ab.
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