Machines
Hier findest du alles rund um das Thema Gerätetraining!
Unsere John Reed Clubs bieten dir eine große Auswahl an verschiedenen Fitnessgeräten. Beim Gerätetraining baust du gezielt Muskeln auf oder steigerst effektiv deine Kraftausdauer und Maximalkraft.
Die Geräte lassen sich in die Bereiche Kraft und Cardio unterteilen. Während du an unseren Cardiogeräten den Fokus auf deine Ausdauer und Fettverbrennung legst, baust du an den Kraftgeräten deine Muskeln auf. Durch die geführte Motorik unserer Geräte kannst du einzelne Körperpartien detailliert definieren oder bei einem Ganzkörpertraining etwas für dein allgemeines Wohlbefinden tun.
Warm Up, Oberkörper, Körpermitte, Unterkörper, Cool Down.
Ob Einsteiger oder Fortgeschritten, durch die Variabilität der Gewichte an den Fitnessgeräten, findet jeder die richtige Einstellung für sich. Optimal sind 30 – 60 Minuten pro Trainingseinheit. Natürlich kannst du durch das tägliche variieren der Muskelgruppen täglich trainieren, wir empfehlen jedoch, deinem Körper auch Ruhezeiten zur optimalen Regeneration zu gönnen. Final erzielst du dadurch Woche für Woche eine Leistungssteigerung.
Wenn du deine Kraftausdauer verbessern möchtest, empfehlen wir dir viele Wiederholungen an den Maschinen. Dein muskuläres Durchhaltevermögen wird dadurch geschult und du hast den optimalen Einstieg für ein späteres Tiefenmuskulatur Training.
Durch das Gerätetraining erzielst du ebenfalls einen effektiven Muskelaufbau vieler verschiedener Muskelpartien deines Körpers. Das kannst du langfristig sogar zu einer perfektionierten Muskeldefinition ausbauen, indem zu zusätzlich zum Krafttraining einzelner Körperpartien, am allgemeinen Fettabbau arbeitest. Das lässt sich natürlich wieder optimal an unseren Cardio Geräten realisieren.