Kurse

Du möchtest ein ganzheitliches Kurstraining in einer Gruppe mit Gleichgesinnten erleben?  Dann komm in die John Reed Fitness LIVE Kurse. In all unseren Clubs, also auch in deiner Stadt, bieten wir euch große Trainingsflächen, über 300 CYBEROBICS LIVE Classes pro Woche, eine Functional Area und Top-Geräte. Die motivierenden Beats sorgen für eine einzigartige Trainingsatmosphäre und das beste Feeling beim Workout.

Wann finden die Kurse statt?

Auf unserer Website findest du, unter deinem jeweiligen John Reed Club, alle aktuellen Kurspläne mit den festgelegten Kurszeiten. Auch im Club auf den Bildschirmen neben den Kursräumen stehen alle aktuellen Kurszeiten und -änderungen. Wir halten dich Up-To-Date. Egal welchen Kurs du besuchst, dein Körper wird sich über ein ganzheitliches Trainingserlebnis freuen.

Beim Zumba Fitness Kurs in deinem John Reed Club trifft Dance auf Workout. Der Vorreiter der Tanz-Fitness-Revolution bietet dir alles, um deinen Körper im Rhythmus lateinamerikanischer Klänge zu trimmen. Zumba ist ein lizensiertes Fitness-Konzept, das vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Pérez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde. Eine Kombination aus Aerobic und lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen kombinieren sich hier zu einem – Zumba.

60 Minuten Cardio Spaß
Diese Sportart ist ideal, um Kalorien zu verbrennen. In einer Zumba-Stunde kommst du auf einen Kalorienverbrauch von etwa 300 bis 600 Kalorien. Überflüssige Pfunde lassen sich effektiv und mit Spaß einfach „wegtanzen“. Der Trainingsfokus liegt dabei auf den Beinen, dem Po und den Armen, trotzdem wird der ganze Körper beansprucht. Durch die fließenden Bewegungen lassen sich sogar Verspannungen lösen und in jedem Fall verbesserst du deine motorischen Fähigkeiten.

Unser Pump n Shape Langhantelworkout zeigt dir wo der Langhantel-Hammer hängt. Intensive Squats, Lunges, Deadlifts und vieles mehr definieren deinen gesamten Körper. Mit der Langhantel baust kontinuierlich Muskeln auf und steckst mit zusätzlichem Gewicht noch mehr Power in dein Kurs Workout.

Stark und Straff
Pro Stunde kommst du im Kurs auf bis zu 100 Übungswiederholungen, die dich deinen Trainingszielen näher bringen werden. Die intensiven Bewegungsabläfte stärken deine Muskulatur und straffen deine Form. Dadurch, dass du die Gewichte selbst auf deine Langhantel steckst, bestimmst du den Schwierigkeitsgrad und die Intesität des Workouts selbst. Entsprechend ist der Pump n Shape Fitnesskurs für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Yoga bietet dir ein intensives Full Body Workout, das deine Konzentration und deinen Körper auf ein neues Level hebt. Finde den Weg zu innerer Ruhe und Balance. In den John Reed Yoga Kursen begibst du dich in einen spirituellen Yoga Flow, der dich mit Power zu mehr Gelassenheit bringt. Innere Balance, positive Energie und Gelassenheit, führen dich zu einem besseren Körpergefühl und damit zu einem entspannteren Geist.

Mehr als nur Atmen
Yoga ist Power, Entspannung und Flexibilität zugleich. Wechselnde Schwierigkeitsgrade der Yoga Übungen (Asanas) und Atem-Techniken (Pranayamas) versprechen ein spannendes Training. Die Kurse sind für Yogi Anfänger und Fortgeschrittene, denn für jede Asana gibt es ein Level up oder down. Pro Yoga Stunde kannst du in diesem Kurs bis zu 300 Kalorien verbrennen.

Unser Sixpack Kurs konzentriert sich auf deine Körpermitte. Mit Sit-Ups und Planks trainierst du die komplette Bauchmuskulatur und wirst zur ABSoluten Six Bomb. Neben dem Ober- und Unterkörpertraining, vergessen einige auch gern mal die Körpermitte. Wir empfehlen euch tatsächlich auch den Bauch bis zu drei Mal die Woche zu trainieren. Nur so erzielt ihr Ergebnisse, die sich irgendwann einem Sixpack annähern.

Gruppenmotivation zum Bauchtraining
Nur wenige Sportler können sich für ein separates Bauchtraining motivieren. Hier der John Reed Lösungsvorschlag, besucht dafür einfach unsere Live Kurse. In der Gruppe ist euch gute Laune und eine Ladung ansteckende Motivation garantiert.

In unserem Bauch, Beine, Po Kurs sorgst du dafür, dass dir keiner mehr in die Augen schaut. Ob Anfänger oder nicht – dieser Kurs ist die perfekte Workout-Life-Balance. In einem Kurs verbrennst du bis zu 400 Kalorien und fokussierst dich trotzdem auf den Muskelaufbau.

Der Kurs gestaltet sich aus einer Stunde intensiven Übungsabläufen, die sich in der Ausführung auf deinen Bauch, deine Beine und deinen Po fokussieren. Mit eigenem Körper- und Zusatzgewicht trainierst du am Maximallevel. Abwechslungsreiche Übungen setzen genau an diesen Punkten neue Trainingsreize und helfen dir deinen Body in genau diesen „Problemzonen“ besser zu definieren. Deine Muskulatur wird in diesen Bereichen gekräftigt und bekommt eine straffer aussehende Form. Gezielte Muskeldefinition bekommst du durch die Kombination mit zusätzlichem Cardiotraining.